Mindfulness MBSR: un Respiro para tu mente en medio del trabajo
¿Qué es el Mindfulness MBSR y por qué puede ayudarte?Mindfulness, o atención plena, es una forma de estar presente con lo que ocurre aquí y ahora, sin juzgar. Esta práctica, que tiene raíces en la meditación budista, ha sido adaptada con un enfoque científico y clínico por el doctor Jon Kabat-Zinn en el programa de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness (MBSR)
